Charles A. Corr



    如果您突然因暴力或意外的事件失去您所爱的人，那么您有可能会经历专业人士所谓的“痛苦难忘的哀恸” ─ 强烈的震撼，痛苦，深沉的悲痛，迷惘，自责与愤怒。下面是可能会发生的情况，和如何去应付：
   
─ 因暴力引起的任何主要失落，对家人和朋友的影响都不一样。要记住，所有人与人的关系都有其特殊的一面，所有失落都是独特的。要准备，这些关系有可能会意外的改变。
   
─ 坚持用您自己的方法去处理事情。不要让别人影响您哀恸的方式和时间表，这是您的失落，您的哀恸。
   
─ 您恐怕很难相信会有这么残酷的事情发生，而且要将这事情和其后果，    放入您以前所了解的世界、神、和社会里是非常困难的一件事。
   
─ 当定罪或法律程序影响哀恸，去寻找对牺牲者权利熟悉的个人或团体。他们可以帮助您找到获得信息与参与的方法，同时教您如何对付不可避免的法律上的各种问题。   
   
─ 当您哀悼时要对自己和别人有耐心。尤其在最初，过一分钟算一分钟，每一小时，甚至于一天内的一部份，都要满足。
   
─ 对逃避您的人，不知道如何帮助您或说甚么话的人，和害怕您的哀伤太强、太长的人，您要宽恕他们。在这件事发生以前，也许您也曾经有过同样的举止。
   
─ 与别人谈论您的需要。请他们帮助，告诉他们您需要他们为您做些什么。
   
─ 您可能会发现，最令人欣慰的支持和最有效的建议，来自有同样经验的人。
   
─ 不要疏忽自己。多吃有营养的食物，多喝一点水 ─ 但不可多喝酒 ─ 多休息，多运动。
    ─ 痛苦难熬的哀恸使有些人觉得他们就要发疯了。记住，要使您的生活恢复正常，是需要时间与努力的。
   
─ 您可以将自己由牺牲者转变为生存者。您永远不会恢复成意外之前的您，也许偶而会被强烈的哀痛侵袭，但您会比现在好过。
钟纯香 译
来源：[url]www.findingourway.net/[/url]

(Charles Corr 博士  南伊利诺大学Edwardsville分校哲学系荣誉退休教授。)


参考资料
网站：
— Bereaved Parents of the USA; fax (708) 748-9184; [url]www.bereavedparentsusa.org[/url])
— The Compassionate Friends; (877) 969-0010; (630) 990-0010; [url]www.compassionatefriends.org[/url])
— Mothers Against Drunk Driving (MADD); (800) GET-MADD; (214) 744-6233; [url]www.madd.org[/url]
— Parents of Murdered Children; (888) 818-POMC; (513) 721-5683; [url]www.pomc.com[/url]
— National Donor Family Council of the National Kidney Foundation; (800) 622-9010; (212) 809-2210; [url]www.donorfamily.org[/url]
—    National Organization for Victim Assistance; (800) TRY-NOVA; (202) 232-6682; [url]www.try-nova.org.[/url]

书籍：
— “Coping with Trauma: A Guide to Self-Understanding,” J. Allen  (American Psychiatric Press, 1999; $26)
—“ Living with Grief After Sudden Loss: Suicide, Homicide, Accident, Heart Attack, Stroke,” Ken Doka, editor (Taylor and Francis, 1996; $16.95)
— “No Time to Say Goodbye: Surviving the Suicide of a Loved One,” by Carla Fine (Main Street Books, 1999; $12.95)
— “No Time for Goodbyes: Coping With Sorrow, Anger and Injustice After a Tragic Death,” by Janice Harris Lord (Pathfinder Publisher, 1991; $11.95)
— “Remember Lee: The End Is the Beginning — A Touching Story About the Unexpected Loss of a Child,” by Linda Musser (Centering Corp., 1996; $7.95)
— “I Wasn’t Ready to Say Goodbye: Surviving, Coping and Healing After the Sudden Death of a Loved One,” by Brook Noel, Pamela D. Blair (Champion Pr Ltd., 2000; $14.95)
— “Healing After the Suicide of a Loved One,” by Ann Smolin (Fireside, 1993; $12)
— “What Will We Do? Preparing a School Community to Cope With Crises,” by R. Stevenson, editor (Baywood Publishing Co., 1995; $34.95)

有关临终议题的资料，请查 [url]www.findingourway.net.[/url]
索取本系列各主题中译版，请电1-888-566-6222，或(510)797-0600美国防癌协会北加州华人分会。